Instytut Edukacji i Sportu
Kursy i szkolenia / Organizacja szkoleń
10-544 Olsztyn, Warmińska 27
10-544OlsztynWarmińska 27Warmińsko-mazurskie89542626889 542... 62 68więcej
Twoja wiadomość została wysłana.
Wystąpił bład podczas wysyłania wiadomości. Spróbuj ponownie później.
Ok
1
CROSS TRAINING
Usługa w kategorii: Szkolenia
250,00 zł
Zajęcia prowadzone będą przez trenera personalanego Bronisława Olenkowicza(Crossfit L-1 Trainera, instruktora Kettlebels, instruktora fitness i instruktora gimnastyki)
Program kursu obejmuje:
Założenia treningu przekrojowego.
Rozgrzewka i jej znaczenie, ćwiczenia stabilizacyjne i rozciąganie.
Technika i metodyka nauczania ćwiczeń:
- Przysiad (Air Squat)
- Przysiad przedni (Front Squat)
- Przysiad ze sztangą nad głową (Overhead Squat)
- Martwy ciąg (Deadlift)
- Kettlebell swing (Swing)
- Wyciskanie sztangi sprzed glowy w pozycji stojącej (Press, Push Press, Push jerk)
Podstawy programowania treningu typu CROSS
Program kursu obejmuje:
Założenia treningu przekrojowego.
Rozgrzewka i jej znaczenie, ćwiczenia stabilizacyjne i rozciąganie.
Technika i metodyka nauczania ćwiczeń:
- Przysiad (Air Squat)
- Przysiad przedni (Front Squat)
- Przysiad ze sztangą nad głową (Overhead Squat)
- Martwy ciąg (Deadlift)
- Kettlebell swing (Swing)
- Wyciskanie sztangi sprzed glowy w pozycji stojącej (Press, Push Press, Push jerk)
Podstawy programowania treningu typu CROSS
Sposób wykonania: Dynamic Fitness - ul. Dolna 16 (LECH Centrum, I Piętro)
Termin wykonania: 18 maja 2014r. (niedziela- 8h zajęć)
Jak zamówić: 513 017 019 biuro@instytutolsztyn.pl
Nazwa zdjęcia