fitness dla kobiet w ciąży

Ciąża to najlepszy czas, aby rozpocząć regularne ćwiczenia przygotowujące Twoje ciało do porodu. Korzyści z ćwiczeń fizycznych w okresie ciąży są zdumiewające. Poród to bardzo duży wysiłek dla przyszłej mamy, porównywalny często z przebiegnięciem maratonu, warto więc przygotować do niego swoje ciało. Regularna aktywność fizyczna poprawia działanie układu krążenia, a to zapewnia poprawę kondycji i eliminuje obrzęki. Ponadto ruch poprawia przemianę materii, łatwiej jest utrzymać prawidłową wagę ciała w czasie ciąży oraz o wiele łatwiej jest wrócić do formy po porodzie. Aktywność fizyczna działa również na sferę psychiczną, poprawia ogólne samopoczucie i zmniejsza lęk przed porodem.