Zarządzanie emocjami

To, jak się czujemy i postępujemy, nie dotyczy wyłącznie nas, ale wpływa na zachowanie i wywołuje reakcję u naszych współpracowników. Żyjemy i pracujemy w grupie – każdy jest częścią jakiegoś działu, zespołu projektowego, czy grupy. Nasze zachowanie i emocje wpływają na innych, czy tego chcemy czy nie.

W chwilach irytacji lub zdenerwowania dobrym rozwiązaniem będzie skupienie się na rzeczach sprawiających nam przyjemność, znalezienie kilku minut na wywołanie pozytywnych myśli czy wspomnień, wzięcie kilku głębokich oddechów. Jednak aby nie było to działanie na krótka metę, ważne jest wykształcenie w sobie nawyków, odpowiednich reakcji na niekorzystne sytuacje i stany emocjonalne. W tym pomoże trening technik i metod zarządzania emocjami.

Na naszych warsztatach zarządzania emocjami, będziemy pracować wraz z uczestnikami m.in. nad: kontrolowaniem negatywnych emocji i zachowań, pobudzaniem wewnętrznej motywacji technikami reagowania w trudnych sytuacjach, prawidłową komunikacją i interakcją, budowaniem satysfakcjonujących relacji, przekazaniem wiedzy z zakresu inteligencji emocjonalnej czy metod kontrolowania stresu.