Joga

Prowadzę zajęcia budowane na gruncie nurtu vinyasa krama jogi, nastawionej na pracę z oddechem, który łączę z wiedzą i doświadczeniem fizjoterapeutycznym. Takie podejście ułatwia zwiększenie świadomości własnego ciała, jego możliwości i ewentualnych ograniczeń. Prowadzi ono do łagodnego pogłębienia zakresu ruchów, stymulowania mięśni i ścięgien, rozluźnienia czynnościowych napięć.
Na zajęciach ćwiczymy boso, pamiętaj o zabraniu ciepłych skarpet i bluzy, by było Ci ciepło w trakcie relaksu. Nie potrzebujesz specjalnych ubrań – wystarczy zwykła koszulka i getry lub spodenki, ubierz się tak, by ubrania pozwalały na swobodę ruchów i nie przeszkadzały w wykonywaniu różnych asan (np. przy pozycji drzewa warto mieć spodnie z nieślizgającego się materiału, a przy psie w dół przydaje się koszulka, która nie będzie zsuwać się aż do pach). Unikaj jedzenia dużych posiłków minimum dwie godziny przed zajęciami. Dzięki temu zwiększy się Twoje bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, a sama praktyka będzie bardziej efektywna.
Zajęcia są dla osób zdrowych, biorąc udział w zajęciach oświadczasz, że Twój stan zdrowia umożliwia Ci bezpieczne uczestnictwo.
Zajęcia trwają ok. 1h 20 minut. Zajęcia stanowią przemyślaną całość – przybądź na czas i nie wychodź w trakcie ich trwania.