Ryby i owoce morza Przygodzice

Ryby i owoce morza są jednymi z najważniejszych dla zdrowej diety produktów spożywczych. Stanowią doskonałe źródło białka, kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy A, witamin z grupy B, żelaza, jodu, wapnia, fluoru oraz rzadko spotykanych gdzie indziej składników pokarmowych, takich jak fosfor, selen czy witamina D3. Dlatego ryby oraz owoce morza, takie jak krewetki czy małże, powinny na stałe gościć w naszym menu.zwiń